totale les van 30 minuten, met warming up/ leuk circuit met kracht/conditie/loopoefeningen/ squat challenge 140x/ kleine SAQ oefening en cooling down.
Je kunt ook altijd onderstaand Cardio Circuit doen. LET wel level 1 is 3x het gehele circuit uitvoeren, level 2 is 5 sets en level 3 zijn 7 sets.
